ジョギング日誌

昔の若かりし自分を取り戻すために努力しています。
(6月走行距離:111.1km【15日をもって終了】)
コンディション調整中。

2015/08/30(日)   第41回シティトゥサーフ

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 先週からの風邪に伴う練習不足をカバーできませんでした。気象条件も極悪だったけどね。コースも世界一残酷と言われているレース。実際、何度も心が折れてしまった。それでも完走できてほっとしているというのが正直なところ。
 風邪に関しては、薬飲んでこちらで9時間ずつ寝て、起きたときには解消していたね。ただ、ストレッチは入念にやったけど、走り込み不足がかなり影響してしまった。これが現実と受け入れるしかないけどね。
 川内さんの隣からスタート。そのため、グロスタイム=ネットタイムです。一番先頭に陣取っていました。最初の100mだけついていきました。それ以上は無理です。笑。
 雨はあがったものの、いきなりアゲンストの強風。その後もスワン川沿いに走るとかなりの強風で、相当体力を削がれました。しばらくまったりと走っていたのですが、8km地点すぎで3:30ペースメーカーが現れたので、ついていくことに。無理があるような気がするけど、とりあえずやれるところまでやってみよう。そう思いました。
 ただ、ペースメーカーを筆頭に起こる渋滞のせいで、2つ目の給水を摂れませんでした。4kmに1個しかない給水を取り損ねるのは正直痛い。。。そのため、20mほど後ろを走ることにする。3つ目以降は無事に給水を摂れました。
 20km地点。スタート地点が近づいています。フルマラソンのコースは21km+ハーフマラソン大会の21kmというコース設定になっています。この市内の登り坂のきついこと。。。あいたっ、右膝に痛みが。靭帯をやってしまったようだ。力が入らなくなり、ペースが落ちる。この先、30kmまでひたすら起伏なのにこんなのでいいのか、と思いやられる。痛みを感じているうちに3:30ペースメーカーがどんどんと離れていく。3.5サヨウナラ。ところがどっこい、夢じゃありません。これが現実です!(by一条)。
 24km地点、スワン川からパースを見下す絶景。あれ?でもここ来たことある。いつだっけ??8回もパースに来てるから、正直思い出せない。しかしマラソンで走るコースじゃないわ。起伏きつすぎ。5%の勾配なんて上るもんじゃないよね。
 30km地点、さらに左膝靭帯をやらかす。もう泣けてくるね。これからが本番という状態で、下半身の問題が出てくるなんて。。。。心拍数には全く問題ないのに、外科的な問題で走れないのはつらい。。。下りの際の膝の激痛がこたえる。。。そのため、この先は部分的に歩いています。どうしようもないものね。
 40.8km地点、坂を上り終えるとインド洋が見えた!!うお〜すげー絶景!!やった、やったよ。時計は全く見ていないけど、3:45ペースメーカーには追いつかれなかったから、そこそこじゃない?膝が痛すぎて人を追い抜けないけど、最後まで走ろう。そんなこんなでフィニッシュ!こんなタフなレース、たぶん二度と経験できないだろうね。それぐらいシビアなレースでした。やりがいはあったよ。

 気温8度、降水量5mm、西南西の風9m、道路は水たまりでびしょびしょ、前が全然見えませんでした。

2015/08/29(土)   モンガー湖ラン(M・11.8)

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 体調不良のため、しばらくお休みしてました。気温の急変で本当に身体にこたえたね。飛行機の中でもやばい状態になってしまっていた。
 モンガー湖。ここ以外、走るところは見当たらない。心拍数155を目安に走りたいと思っていたのだけど、時速12km(1km5分)のペースでさえ無理なのね。。。体調は相当やばそう。走ってる場合じゃないかも。
 告知のメールには制限時間3時間って書いてあって、うそでしょ?と思ってたら6:30の間違いとメールがきたり。手荷物預けの情報がなかったり(場所しか書いてなく、どうやって預ければいいのかが不明)。富士山マラソン以来の4時間越えになってもやむを得ないと思っている。

 そういや、なんかGPSの起動速度が半端なく早かった。5秒もかからなかった。日本だとゆっくりしてる?わざとかな?といぶかしんでしまう。。。

2015/08/24(月)   岡谷市ラン(E・10.4)

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 4日も休養を入れた。ほんと、全く駄目でね。今朝も諏訪湖一周の予定を、岡谷周辺5km前後にする。スタート地点でちょうど知人を見つけた。ゆったりペースで5.6km。こんなものかな。

2015/08/18(火)   諏訪湖ラン(M・12.2)

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 体力的に自信ないながらもまた走ってきました。いつもはqqeeerrの週に2回休養のペースだったけど、今後しばらくは1日走って1日休み、って感じだね。症状改善まで練習量は減らさないといけないね。
 今日はマラソンペースだった。柔軟は良かったものの、やっぱりスピードはでないね。まだバスも走ってないなか、無事メニューをこなせて良かった。

2015/08/16(日)   諏訪湖ラン(L・9.7)

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 朝はだるすぎてできなかったけど、諏訪湖一周する。でも、まるっきりだめだったね。頭の中で「戻ってきたら20時ちょうど」と思っていたのに、なんでこんなことに。。。最近だと1時間20分、遅くても1時間25分ぐらいなのに、15分も遅いし。。。いつもは最初は遅くてもちょっとずつペースが上がってくるのに、だんだんと落ちていった。これって荒川とかみたいな、ハンガーノックってやつかね?11時15分にララ岡谷で食事を済ませていて、ハンガーノックはないだろう。。。途中で最終バスの時刻を見ながら走ってしまったよ。。。ランニング中にコーラ(しかもダイエットコーラじゃないやつ)とか飲んだの、初めて。結局最後にはバスに抜かれてしまった。まあでも、一応最後まで走れたし。。。

 うーん。さっぱりだね。

2015/08/13(木)   諏訪湖ラン(M・12.3)

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 誤算だらけだった。

 当初の予定ではレース前の22kmタイムトライアル走だった。そのためにわざわざ仕事を午前で終わって、バスに乗ってすわっこらんどに行って、1周+6kmで湖畔の湯で終わりと思っていた。天気予報も15時からは晴れだしね。
 近日では珍しいぐらい入念にストレッチして走り出す。でも、しっくりこない。。タイムを上げられそうにないね。仕方なく、マラソンペースに変更。1kmあたり4分50秒で刻んで、心拍数が155になるかどうかだけ確認しよう。そう思った。
 8km地点からぱらぱらと雨が降ってきて、釜口水門を過ぎてしばらくしたら土砂降りになってしまった。おいーーー!!雨宿りする場所、全くないんだ。このあたりって。しかも高速で脇を通過する車の跳ねるわだちの水がバンバンかかってかなわん。心拍数があがってきた。当たり前か。いつもは顔にかかる汗をぬぐうのだけど、今日は水っぽい味だったので非常に違和感があった。
 ガラスの里あたりがもう路面に水たまりがひどくて、靴も靴下もびしょびしょになってしまった。もういいわ、1周で切り上げるべ。急きょすわっこらんどで打ち切り。でも、風呂道具がないんだ、これが。まあレンタルできるからいいけどね。最近は売店も遅くまでやっていて、下着なども買えるしね。

2015/08/12(水)   岡谷市ラン(E・12.2)

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 一周する予定だったけど、案の定身体が動かなかった。寝坊じゃないです。だるくてたまらん。。。ちょっと深刻だね。今日は病院に行ってくる予定。
 一応6時半から動きだしたけど、さすがに1周には無理があるね。6km程度に抑える予定が、ちょっとだけオーバー。距離が短いぶん、スピードはそれなりにだしました。

2015/08/10(月)   諏訪湖ラン(11.4)

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 相変わらず、全くやる気でない。身体も硬いのに、無理やり走り出した感じは否めない。最初の1kmなんて6分だし、こんなペースで走ってたんじゃ仕事に間に合わないんじゃないか?と素で思った。
 だんだんと自然にあがっていき、12km過ぎぐらいからは故意にあげていった。ちょっと物足りない感じもしますが、背に腹は代えられないからね。股関節ちょっと硬いかもしれないね。150°ぐらい開いていたものが、今は100°ぐらいしか開かないから。

2015/08/08(土)   春木運動公園ラン(E・11.2)

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 前回やったときはGPSがぶれぶれだったんだけど、なんか今日は綺麗に取れてるね。なんでだろ!?ご機嫌だったのかな??

 朝7時30分ぐらいから。むっちゃ暑いんですけど。昔、始発で長居に行けなければもう無理だって書いたことがあったような気がするけど、ほんとそんな感じかな。春木運動公園のメリットは木陰が多いことだね。半分以上木陰。そのせいか、走っている人も多い。長居ほどではないにしろ。
 前回はマラソンペースに近かったけど、昨日の今日でやるのは無理なので今日はイージー。メニューの質を落として量も落とすってのは違和感あるよなぁ、と思ったので、前回の6周を超える7周以上はやりたかった。実際には、7周+競技場1周の8.6kmぐらい?この時間でも汗だく。もうちょっと早い時間が良かったね。

2015/08/07(金)   長居公園ラン(M・12.4)

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 最近襲う謎の倦怠感。何をやるにも、全くやる気しない。そんな中、長居公園を走ってまいりました。本来だと朝、諏訪湖を走るはずだったんだけど、全然やる気出ずに走らなかったんだよねぇ。。。。なんだろうね?
 長居公園に行くためにつるが丘温泉を真っ先に検討したが、金曜日は定休日だよ。そのため、地下鉄御堂筋線で西田辺へ直結、いりふね温泉から走る。「この時間からでも走れんの?」って湯主に聞いたら、「12時半までやってるよ!」って言われた。そんな時間に終わっても電車がねー。入れ違いで同業者1人出発。うーん、多いね。
 準備運動もそこそこに長居へ。温度計が30.6℃と表示されていてバグなのではないかと思ってしまった。3周8.4kmのマラソンペースランニング(4分50秒/km)の予定。暑くて汗だらだらだけど、水も持たずに走りだす。
 こんな時間なのに、ランナー結構いてびっくりする。本格的な夜間に走ったのは初めてだけど、明るいね。照明が多くて安全だわ。2周目に入ったら30.8℃にあがってるし!マジかよ!!って感じだったね。
 300mほど前を銭湯ですれ違った人が走っている。ユニフォーム目立つね。自分のもだけどw。結構いいペースで走っているみたい。まあそれは気にせず、4分50秒を目指して走る。1周すると150mぐらい近づいたかな?2周目で追い抜く。しかし汗すごいわ。なんだこれ?周囲を見ると水もたずに走っているのは自分だけ。うーむ。
 最後の1周。悩んだ末、上げる。上げられたか不安だったけど、まあ少しだけ?って感じかなぁ。公園からちょっと距離があるのは分かってるけど、夜だと怖いね。車のスピードが全然違って見える。気をつけないとね。

2015/08/06(木)   諏訪湖ラン(EB)

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 ここ最近、全くやる気が出ない。身体を襲う異常なまでの倦怠感。なんとかならないのかしら。。。起床時心拍数も異常に高く、走る場合じゃないよなぁ、と思う。目覚める時間帯は21度とかなので、十分に走れるんですけどね。
 火曜日もだるくて、ストレッチだけはやっとくかと思っていたら地震。結構びっくりした。結局朝は走らず。昨日は夕方走る予定だったものの、だるすぎて結局見送ってしまった。
 今日は、起床時心拍数がやや低かったので普通に走り出したけど、それでもスピードが全然でない。一周の予定だったけどあきらめ、下諏訪手前で折り返す。そして釜口水門でまた折り返したあと、おじいちゃんが走っていたのでストーキングする。最後は無理やりこのおじいちゃんを抜いてしまい、スパート代わりにしたって感じかな。

 なんだか全然走ってる気がしないね。大丈夫なのかしら。

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