ジョギング日誌

昔の若かりし自分を取り戻すために努力しています。
(6月走行距離:111.1km【15日をもって終了】)
コンディション調整中。

2015/03/24(火)   諏訪湖ラン(M・12.2)

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 休暇を取って走る。風が強く、しかも寒い。コンディションとしては最悪だったね。とにかくものすごく疲れた。松本のハーフの比ではなかった。笑。
 最初が逆風。モロだね。モロ。心拍数がやばいことになるんじゃないか?と懸念した。6kmで折り返す、は選択肢になく、無理やり強行突破。釜口水門を過ぎ、南東向きに走り出すと非常にラクである。追い風になったんだなぁ。ペースを上げようとは全く思ってないのに、気づいたらあがってしまっていた。結果的にビルドアップ走になったけど、全く意図していなかった。最近、時計を見ないで走ることが多いからね。見ても心拍数だけとか。なので、その頼りの心拍数機能に不具合が生じて横棒が表示されると、非常に残念な気持ちになる。
 今日は155ぐらいを想定していたのに、もう1kmちょっとでオーバーでしょ。不具合ではないんだけど、気象条件が悪いから高くなるんだよなぁ。守谷のつくばおろし以上にきつかったね。

2015/03/21(土)   春の松本ランニングフェスティバル(12.3)

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 完全に練習と割り切っていた。ビルドアップ走と決めていた。
 だから、体調が悪くてトイレに行きたくなった時も、もう迷わずに行った(6.5km付近、心拍数の落ちてるところ)。トイレが多く清潔でよかったね。仮設トイレで待たされるパターンじゃなかったので、最高だったよ。
 でも、本当に体調はダメだったなぁ。胃薬は飲まなかったけど下痢止めは飲んだんだよね。でも、トイレ(大)。練習と割り切っているので、トイレ中は時計止めてますw。ああ、あと、完走後に時計を止めるのが遅れてしまった。最後は1km4分ちょうどぐらいのペースで走った。柄になくスパートしてしまった。最後が競技場だったんだけど、どうしても20m先に見えている人を抜きたくなってね。ちょうど追い抜いたところでゴールって感じだったね。こういう展開になると追うほうが楽なんだなと実感する。気づいたら右膝は治っていたね。よかったよ。
 いろいろと良いところが多かった。案内がはがき1枚だけだったのはさすがに驚いて守谷も真っ青な感じだったけど、スタート地点にコインロッカーやシャワーがあったり、レース後にはスポーツドリンクと軽食パックとおにぎり、汁物、ばなな。トイレも良かった。先導ランナーが無駄に豪華だった。陸上競技場のトラックが張替え直後で、本当に気持ちよかった。
 トイレ大のロスが3分20秒ぐらい?と思われる。下痢だから大のほうがどばっと出ちゃうんだけど、その後にタラタラと小も出るからね。薬を飲んでも効かなければどうしようもないよね。東京マラソン中に吐き気が解消したみたいに、レース中に下痢が解消することはなさそうだ。
 レースのレベルが高い。参加者の幅が広いよね。地元密着で良い大会だなぁ、と思ったよ。長野に向けての調整に21km走。心地よい天気で気持ちよく走れました。東京マラソンみたいに泣くこともなく。思い返すと、あの応援は形容しがたいぐらいものすごい力になったなぁ、と実感する。万感胸に迫るものがあったね。万感、胸に迫り、万感、胸に迫り、いやん馬鹿〜〜ん。そこはお耳なの。笑。全身を40km躍動させるような、それほどのすごいパワーだった。来月の長野であれを上回る記録を残せるとは到底思えない。

2015/03/15(日)   諏訪湖LSD(11.4)

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 反時計回りがいつもなんだけど、昨日と全く同じなのもどうかなぁ?と思い、時計回りに走ってみた。kmポストがついてないと時計回りかどうか分からんね。ガーミンのころとか。まあ、毎回書いてあるから分かるけどw
 走ってみて思ったのは、やっぱり反時計回りの人のほうが多いということ。うーん。広島はいったいなんだったんだ?右膝に配慮しながら走る。スパートも自重。昨日より7分速かったけど、結果的なもの。明日は休養して、補強運動に専念する感じかな。

2015/03/14(土)   諏訪湖LSD(10.6)

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 結構右膝の状態が深刻だね。日曜日にやらかしてから、3日間休養。ってか、本当は月曜日休んで火曜日走ろうとしたんだけど、痛すぎてとても無理だった。木曜にやっと走るか、と思ったが、1km6分ペースでも痛みが。1km7分で20分走った。これぐらいなら問題なさそうだったから。で、金曜日は退職手続きのため休養だった。
 久しぶりに諏訪へ。諏訪湖を見ると、16km走らないといけない、と思ってしまうよ。もはや病気レベル。爆弾抱えていて不安なので、2万円持って走り出す。いざとなったらタクシーでも帰れるようにね。ペースは1km6分でもいいと思ったけど、痛みがでない範囲でやることに。
 いつもながら思い出す。6km過ぎで襲う「もう折り返したほうがいいんじゃない?」という誘惑の感情。折り返せば12kmで済む。でも、このまま進むと、もう帰れないかもしれない。そんな不安というか、楽したい衝動に駆られるんだよね。まして今日は膝の状態が良くないから、誘惑もなおさらだった。
 誘惑を押し切り、1周。本当は褒められたことではないかもしれないけど、ペースを守って走れたので及第点。まあ、誘惑が襲うのは7.5km地点までですから(そこを過ぎると、もうどっち向きに走っても同じようなものだから)。痛みもなし。徐々にペースをあげていきたい。どれぐらいまであげられるか、分からないけど。春の松本は完全にファンランになったね。ってか、棄権するかも?状況が状況だけに、仕方がないと思う。2時間かかってもいいペースなら完走できそうだけど、時間制限すら知らないw

2015/03/08(日)   南長野運動公園(E・11.9km/h)

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 朝、大阪で走った。夜、長野に戻ってきて走った。なんでこんなことになったのかといえば、金曜日と土曜日に続けて雨に見舞われたから。お天道様にはかなわねえ。どうしようもないね。休めと言っているんだと思うしかない。
 で、とりあえず朝に走る(省略)。夜も走る。テーマは全く同じ。後半垂れないようにするための練習である。かなりの難題だとは認識しているんだけど、なんとかしないといけないからね。
 ってか、朝に走っているから、夜は2周にとどめておく予定だったんだけど、南長野運動公園に着いて驚いた。工事がほとんど終わっていて、今まで課題だった南東部にもライトがつけられていた。南部は1個だけなんだけど、これだけでも全然違う。東側はきれいに整備されていて驚き。走路も広くなり、やっといい環境になったなぁ、と思う。
 時間的にも無理なのに、雰囲気が良いのでペースアップして3周目に突入した。やりすぎだったね。明らかに右膝を痛めてしまう。よくフルマラソンに出ると歩様のおかしな人に出くわすんだけど、自分がそうなってどうすんの?って感じ。呆れるほかない。反省しております。

2015/03/04(水)   広島ビルドアップ走(B・11.6)

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 昨晩走れなかったからみっちりやりたかったんだけど、残念ながら眠れず。具合悪かった。5時頃からストレッチを開始し、走り出す。まだ暗いが、ほかにもジョガーというかランナーがいたね。でもみんな反対周り。よく考えると、皇居の習慣が身に染みているのか、周回コースのときは反時計周りになってしまうようだ。広島の文化は逆で、時計回りが主流なのかしら。
 寝てないからロング走は危険だけど、ペースは上げて終えたい。そう思ったらこんな結果になってしまったって感じなのかな。ちょっと不眠症が深刻だね。なんとかなればいいけど。
 脈拍計が明らかに変だね。こっちもなんとかなればいいけど。

2015/03/03(火)   広島イージージョグ(E・10.6)

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 広島城をまた走ってきた。本来だと今日は朝晩2回トレーニングだったけど、夕刻はひどい雨で、しかも22時まで待ってもまったく雨があがらないため、朝のみに。
 前夜の影響でしんどかったため、軽く流すことに。一周1.5kmという看板があったんだけど、そんなにはないかな。体感だけどね。
 6時46分に起きたんだけど、もうスケジュール的にはギリギリだったね。走って、風呂浴びて、朝食。目一杯だった。ジョグの内容さえいまいち覚えていない。

2015/03/02(月)   広島城ランニング(M・12.5)

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 仕事で広島へ。六時間かかった。さすがに遠いね。まだ明るいうちにつき、下調べ。道路幅広すぎて唖然とする。さすがはマツダ城下町だろうか。
 自動車の数だけでなく、歩行者も自転車も非常に多いことから、信号機を渡るコースにしたくなくなる。うーん。広島城ランニングコースの看板もあったし、これにするかな?
 最初は城の中に突っ込んでしまい、出口が分からずうろうろ。その後はコースがわかり、一周1.3kmほどの周回コースへ。単調になりそうだけど、安全には代えられないからね。
 故意にかなり上げました。最後に垂れたのがやっぱり課題だから、垂れないようにしないといけないからね。その代わりに10km走と割り切り、余りはダウンジョグに充てる。相当苦しかったけど、苦しくないと身に付かないからね。出張のためパソコンがないから、図面は後日アップします。

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