ジョギング日誌

昔の若かりし自分を取り戻すために努力しています。
(6月走行距離:111.1km【15日をもって終了】)
コンディション調整中。

2014/12/31(水)   長居公園ラン(M)

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 で、しばらく落ち着いてからマラソンペースで走り出すも、左足足底腱膜炎のおそれがあったことから断念。仕方がないね。

2014/12/31(水)   長居公園ラン

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 長居公園を走ってきた。今日はつるが丘温泉をランナーズステーションとして使った。
 衛星の捉えが悪く、ペースが異常なほどあがってしまったので、やめることに。いったん休憩。

2014/12/29(月)   大波止→石橋→思案橋

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 早朝走るつもりが、昨日就寝したのが3時になってしまい、意識がついたのが8時すぎ。あわてて無料朝食を済ませ、チェックアウトが10時なのを確認して走り出す。ってか無理。腹痛(差し込み)ひどすぎ。相変わらずの坂の多さといい、差し込みといい、奈良マラソンをほうふつさせたよ。
 症状がひどいのでイージーランニング。どこかで段ボールが落ちてたら発送に使いたいと思いながら走っていたら、思案橋で入手できた。それが心拍数が落ちている理由。
 長崎では2泊3日なのに、ランニングは計4回。今まで皆無だったことを考えると信じられないが、これもまた一興かな。

2014/12/28(日)   千歳町→大波止ランニング(11.1)

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まさかの一日2本。記事は本編に書いたので、そちらを見てください。時間がw

2014/12/28(日)   長崎市早朝ランニング(11.2)

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 早朝走った。とりあえず指定された店まで頼まれていた土産ものを・・・と思ったが、その店が見当たらない。つぶれてしまったようだ。仕方なく、別の店の同等品で代用する。それにしても大浦天主堂はすごい坂。奈良マラソンを思い出し、ちょっといやな気分になった(笑)
 2km+2kmみたいな感じだけど、後半の2kmはお土産のカステラ4本を両手に抱えて走ったので、変に見えただろうなぁ。そもそも土産屋さんの態度が変だったし。えっ?こいつに商品売るの?みたいな感じ(笑)

2014/12/27(土)   長崎市ランニング

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 長崎市を走ったのは初めて。間違いありません。昨日の皇居はうろ覚えで、実際には走っていたんだけどね。

 初めてなのでコースが分からない。以下の3点から海辺を走った。

(1)信号が少ない
(2)夜景(港湾)を見たい
(3)海辺のほうが内陸よりも強風になりがちなので、スピードを抑えたまま強度の高い運動ができる

道が分からないうえ、タクシーが多く、また交通量も結構あったことから、控えめに走った。
6km前後かな?と思っていたので、まあこんなもん?

明日は朝走りたいと思います。

2014/12/26(金)   皇居ランニング

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 皇居を走るのって、いつ以来だろう?2年前の11月ぐらいかな?GPSでは記録が残っているのかどうか、分からない。最初に走ったのは、まだランニングブームの前だったような気がする。時計回りと反時計回りの人がいて、追い越すにも気を使ったものだった。
 秋葉原に宿泊。一般の道を走って皇居に向かう。夜中なので、よくわからない。いや、昼間でもよくわからないけど。南西に向かって走っているつもりが、走っていると南西ってどっちか、分からないんだよね。昼間なら、影の方向でだいたいわかるんだけど。
 やっとのことで皇居が見えた。竹橋だった。1周の予定だったけどここまでくるのに2km走ってるし、もったいないと思ったので2周。反時計回りの人なんて、1人しか見なかった。昔なら考えられない。全般的にマナーは向上していたと思うけど、ただ、狭い道で並走する人たちはちょっと何とかしてほしかったね。マナーあっての趣味。久々の皇居の起伏を堪能いたしました。皇居を走ったなぁ!って感じになるよね。

2014/12/14(日)   第5回奈良マラソン

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やらかしてしまった。何をやらかしたかを的確に教訓として残すためには、昔のように行動履歴を残さないとダメだと思うので、そのようにしたい。

前日の夕食:焼肉
前日の夕食(19時〜)後: 胃薬飲まず
23時就寝(ほろよい350mL)1缶

5時40分起床
5時50分 和食
6時15分 出発
6時25分 電車に乗る
8時 2分 近鉄奈良着
8時28分 会場着
(トイレの列が長蛇の列で、アナウンスがすでに「トイレはあきらめてください」状態。結局いけず、そのまま走る。)
9時 0分 スタート
12:49 フィニッシュ


いやほんと、何もかもダメなんだけど。まず夕食の時刻がダメだよね。遅くなった理由が「格闘してたから」じゃ、誰がなんと言っても納得できないw
夕食は母親の気遣いなので、正直変だけどどうしようもないな。
ガスターを飲まなかった。確か昔、置いて帰ったはずなんだけど、明朝聞くと父が全部飲んでしまったらしい。。

起床時刻遅すぎ。ってよりも、就寝時刻が遅すぎ。
ガスターを探したせいなんだけどね。

スタート3時間前の朝食じゃ、体調が普通でも吐いてしまうよね。普段だと、4〜5時間前には食事は済ませているのに。まして体調あんまりよくないのに、どうなるかは目に見えていた。
会場に着く時間が遅すぎて、トイレに行けなかったのも反省材料。

7km地点ですでに諦めていた。棄権しようと思った。棄権するなら、ここのほうが楽だから。天理なんかで棄権したら、いったいどうやって戻ってくればいいんだろう?って感じだもの。海外の大会なら、絶対にここで棄権していたと思う。なぜなら、海外なら棄権者の面倒を見ないことは当然のことだから。

でも、日本だと収容バスがあるんだよね。医師も乗っているし、収容されたほうがいいというのも納得できない。仕方なく続行して走るが、やっぱり駄目だった。早くも13km地点で嘔吐。無理もない。我ながら当然だと思った。

しかし、吐いて逆に、むちゃくちゃスムーズに走れるようになる。調子に乗ってそのまま走ったが、今度は飢えが来てしまった。そりゃ、何もおなかにない状態なのだもの。当たり前の話。

天理のぜんざいと白川の三輪そうめんを頂戴したが、身体が食べ物を受けつける状態ではなかったね。再び嘔吐。さすがに無理。スタッフに「棄権しましょう」と言われて、そうですね、と思ったのだが、もう残り10kmを歩いていても完走できる状態だったので、「最後まで歩こうと思います」と拒否。

しかし、歩こうとする自身に押し寄せたのが、オールスポーツの集団。いったいどれだけ写真撮ってるんだよ!!と思うほど撮られていた。カメラの前で歩いても別にどってことないけど、別に肉体的な故障でもないのに歩くのはみっともないなぁ、と思って、カメラの前だけ頑張ってしまった、って感じ。

最後はかなり上げてフィニッシュ。肉体的には万全だけど、内科的にダメ。こういうレースもあるんだなぁ。オールスポーツのおかげで去年の記録を更新できた。ありがとうね。

2014/12/13(土)   大阪城ラン(E・11.2km/h)

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 今日で終わり。ホテルが変わったんだけど、ほんとにダメなホテルだったね。狭すぎるし、食事のメニューもひどいし、なによりも驚いたのは椅子にアルコールがかかったあとがあり、そのままでべちゃべちゃしていたこと。ちゃんと掃除したのか、100回問い詰めたい。
 大浴場があったけど、ロッカーは小さすぎた。二度と行くことはないな。

2014/12/12(金)   大阪城ラン(E・11.5km/h)

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今日は早朝、3周する予定だったんだけど、珍しくよく寝てしまい、3周するのが不可能な時間に目が覚めてしまった。
あわててストレッチ・・・身体硬いなぁ。
ウォーミングアップを兼ねて、最初はゆっくり、最後は昨日以上にあげることで2周のメニューに見直す。

結果。心拍数が思ったより上がってしまった。いい天気で気持ちよかった。

2014/12/11(木)   大阪城ラン(E・11.1km/h)

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 雨上がりの大阪城。人が少なくて助かった。宿であるKKRホテル大阪を起点に2周。すんげえホテル。こんなとこ、出張でもなければ来る機会もないだろうね。
 トレーニング内容はイージージョグ。もう、レース本番までイージージョグしかいれないよ。なんとなくGPSがおかしい。全く同じところを走ったはずなんだけどなぁ??

2014/12/07(日)   南長野運動公園(T)

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 南長野運動公園に行った。朝のうちに済ませたかったけど、雪だったのであきらめ、午前中は家事。その後、雪がやんだので南長野運動公園に向かったが、駐車場が非常に混んでいた。通路にまで車止まってるし。いったい、なにがあるのだろう?駐車のために1時間もロスをするとは思わなかった。パルセイロの服を着た人がでてきたので、試合があったか何かなんだろう。14:20、駐車場がカオスになりはじめ、やっと止める。今までに止めたことのない場所になってしまった。
 昨日は風変わりなロング走ビルドアップを行った。速度を11km/h(5分27秒/km)固定で、最初の36分を無勾配、次の12分を1%、最後の12分を2%にしたのだった。初めてやったんだけど、結構効いたね。いつもはスピードアップという形で負荷をかけるんだけど、勾配を上げることで負荷を上げるというのは初めてで、負傷や故障の確率も低いし、本当にいい練習だった。
 そんなこともあり、今日もメニューを試してみるってのはありだったんだけど、まあ、もう残り1週間なので、無理もできない。抗乳酸走が少ないので、それにすることに。ただ、駐車場から出てくる車のせいで、途中でとまったりいろいろあったね。心拍数は170いかないほうがいいかな。1週間、じっくり考えよう。

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