ジョギング日誌

昔の若かりし自分を取り戻すために努力しています。
(6月走行距離:111.1km【15日をもって終了】)
コンディション調整中。

2014/09/21(日)   第14回シドニーマラソン

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 出来すぎの結果でした。書いたように、5:13/km、あるいは11.5km/hのペースで走るつもりで、実際にそうしていた。結果として、最後までそのペースは維持できなかったんだけど、前半の貯金のおかげでクリアできた、という次第。驚いたね。22km地点から足がつり始めて、31km地点で友人二人に抜かれてからはもう、時計を見ないようにしていたから。36〜38km地点の無駄な(笑)アップダウンを過ぎて、歩くこともなく終わったのでひょっとしたら?と思ったけど、それでも意地でも時計は見なかった。歩きたくなる気持ちを抑え、あそこに見える人を抜こう、追いついたら、じゃ今度はあの人を抜こう、こんな感じで走ってました。この作戦、意外といいかもしれないね。無理な運動にならずに済むし。最後は余裕があったんだけど、スパートはしませんでした。下腿を懸念したためです。
 しかし雨風のコンディションで、こんな結果になるとは全く思っていなくて、まじでよかった。睡眠のおかげかもしれないね。

2014/09/20(土)   Mrs. McQuarlie conditioning run

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 ミセスマッコーリーポイントを走ってきた。Fbのコンディショニングランである。
 あまり期待していなかったけど、準備もなしにいきなり走り出したのには焦った。おかげで、GPSが変なところから始まる始末(本当の起点はハイドパークの噴水)。でも、参加してよかったね。いい記念になりました。

2014/09/19(金)   Mona vale run

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 とりあえず走ってみた。1周2.4kmは南長野運動公園とほぼ同じだが、走ってる感覚が全然違うね。走りやすいし、風景が楽しい。少なくとも、見飽きた光景のはずなんだけど。一番の違いは天然の芝生であり、足が非常にラクであるということ。日本でこんなコースを期待するのは不可能だよなぁ。
 3周でもいいかと思ったけど、オーバーワークになるのが怖かったので2.5周でやめておく。これでも十分な調整でした。

2014/09/15(月)   南長野運動公園

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 夜、走った。夜はダメな場所だってのに、ついうっかり。懸念はあたり、3周目に入ったとき、南側ではハイビームの車がいたせいで前が全く見えなくなり、しばらく歩く羽目に。のみならず、北側に出たときは躓き、バランスを崩す。前がよく見えないんだもん。。。3周の予定だったけど、大事を取りこの時点で中止。もう、がんがんトレーニングする時期ではないからね。

2014/09/13(土)   長居公園LSD

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 生まれて初めて、こんな遅いペースで走った。意外と、2時間走り続けるってのは大変だね。下腿にも疲労感を感じたけど、意外と上半身に来るんだ、これが。背筋はやっぱり弱いのかな・・・。すぐにどうこうなる課題ではないんだけどね。

2014/09/07(日)   南長野運動公園(M・11.5km/h)

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今年初めてバックトゥバックをやった。ちなみに昨日は13.3kmのトレミ走。
8.5km付近で右膝の前面靭帯をやっちゃった感。
本走でもないので、4周の9.2kmでやめようかと思ったけど、結局10kmを走り切る。

自己ベストと比べても4分近く遅いうえ、しかも、まだ身体が長距離に慣れてないときたもんだ。
さて、もう残り時間的にバックトゥバックはできないし、どういうレースプランにしようかな。
とりあえず、明日は休養。これだけは確定。

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