ジョギング日誌

昔の若かりし自分を取り戻すために努力しています。
(6月走行距離:111.1km【15日をもって終了】)
コンディション調整中。

2014/01/12(日)   長居イージージョグ

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病み上がりに長居へ。

駅伝大会が開催されていて、なぜか沿道の人に包囲されたりして焦る(苦笑)
のんびり走っていた。膝の具合と身体の具合と確かめるような感じだった。

内容はイーブンの4周ではなく、3周+ビルド+WS100〜200m×5って感じ。
寒くて身体が動かなかったね。

2014/01/02(木)   長居ロングラン(L/11.0km/h/14km)

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予期に反してまた長居へ。
ちょうど船場にいく用事があったので、そのほうがよいかと思って。。。

やっぱりコースが広く、一周2.8kmあると余裕があるね。
今日は5周の予定通り、5周。
ペースは1kmを5:35のペースで考えていたけど、少し早くなってしまった。

今日は新今宮→大阪環状→大阪→(徒歩)→船場→長居→大国町→(太平のゆ・なんば店)→今宮戎。

2014/01/01(水)   春木運動公園(E・11.3km/h・7.7km)

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年始早々、春木運動公園に向かった。
いろいろと考えるとコストは断然安いね。

長居に電車で行くと、交通費がだいたい700円、温泉が800円、コインロッカー300円。
ここに自家用車で来ると、ガソリン代は100円、駐車場代100円、温泉が600円。

初めて走ったコースだったけど、意外と人がいたね。
路面の広さは長居ほどはなかったけど、長居ほど人がいないので問題ないかも。
凧揚げになわとび、羽根つきなど、正月らしい光景が見られた。

走った内容はイージーランニング。
ただ、昨日もロング走をこなしているので、ペースを早めにして時間を短くすることで対処。
結局、予定通りの40分+1分のWSって感じだったね。
ペースは昨日より断然早めになった。
これからは2月に向けて調整だね。

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