ジョギング日誌

昔の若かりし自分を取り戻すために努力しています。
(6月走行距離:111.1km【15日をもって終了】)
コンディション調整中。

2013/11/30(土)   犀川ラン(EB)

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普通に走った。
先週、まるで駄目だったのは靴のせいなのか、あるいは休養が奏功したのか。今日はレース用のシューズで走ったら普通に走れた。

10km走ってみた。結果的にイージービルドになったけど、意識してたわけではないので念のため。
10km走るためだけに最後はウッドチップのジョギングコースを外れてテニスコート沿いを走ったけど、路面がうってかわってむちゃくちゃ堅いね。。。
下腿の負担が半端なかった。最後の200mだけでそれまでの9.8kmと同じぐらい疲れた印象だった。

2013/11/24(日)   犀川イージージョグ(中止)

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 走り始めはなんともなかったけど、3kmも走ると左ふくらはぎ前の筋肉がパンパンになってしまい、もう続行のしようがなかった。
 なんでこうなってしまったんだろう??

2013/11/23(土)   金沢西運動公園

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左足が重く、しかも硬い・・・
どうすればいいのかしら。

イージージョグだったけど、ここまでペースが遅いとは思わなかったというのが正直なところ。

2013/11/17(日)   南長野運動公園(EB・6周)

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ここでは過去最長となる6周を走った。
都合により夕刻になったけれど、やっぱり日没後に来るのはもうつらいね。。。
長そでは一周で脱いでしまったけど、暗くて足元がよく見えないのがつらい。
向かいから車が来ると、ライトが眩しすぎてほんと視界が極限まで狭まるから。
路面も犀川よりかなり固いし、いいことないねぇ。
でも犀川は照明がないから16時以降はほぼ走れない。走ると背丈以上の雑草にぶちあたるからね。
おまけに川沿いだからとにかく風が強くて、折り返しの行きと帰りで全然コンディションが違うんだもの。
まあ一長一短かな。

練習内容は想定通りだった。5周を11km/hペースで、残りを適当にビルドのつもりだったから。
ただ、走り終わったら左足のアキレス腱のところが全く力が入らなくなってしまい焦る。
こんな症状、なったことないんだけど。。。。
ただ不安がよぎる現在である。

2013/11/16(土)   犀川ラン(EB、11.0-12.5ぐらい)

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10kmを1分5kmちょうどのペースで走りたかったけど、昨日飲んでいたのがまだ残っていたのでイージーで自重。
左足もまだ全快しないしね。

で、行ってみると小学生がトレーニングしている。
狭い河川敷なので正直困惑したけど、あれだけ人数いると横に広がるのはどうしようもないね。
しょうがないので2往復で諦め、代わりに最後にビルドアップすることに。
距離を踏めなかったことに関しては不満だけど、その代替の練習としてはまあこんなものかな。

2013/11/10(日)   南長野運動公園(L・1時間走・10.2km/h)

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ひどい雨だった。
1年ぶりに献血へ。
なんでも、肝機能に問題があるので調べさせて欲しいという。
そういや、1年前はいつものように諏訪湖1周してから献血したら、γーGTとかALTとか軒並み高い値が出たんだった。
調べてみるとγーGTは92、ALTは120という値が残っている。

先に検査したところ、γーGTは19、ALTは29という結果だった。
走る前ならこんなものかもしれないね。
肝機能に問題があってこの数字が上昇しているんじゃなくて、走っている結果だから。

雨が全然あがらなかったけど、20時20分ごろから無理やり走った。
小雨から雨がやみ、予定の3周をオーバーしてしまいもう1時間走でいいや、って感じだったな。
ロング走って意外と久しぶりかも?
雨のせいで、ほかに走っている人がいなかったのと、力をセーブしたわけでもないのに力が出なかったのが印象的。
頭の中では10.4km/hで走っているつもりだったから。
献血の影響かもしれないね。

2013/11/02(土)   長居公園ラン(4周)

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今日はイージーロングなので、最初から4周の予定だった。
ちょっと前にいるランナーについていくといいペースだったね。
5:25前後で走りたいと思っていたから。

ただ、3周目の途中に色気を出して抜いてしまい、結局元のペースに戻った、って感じだったかな。
走ったのは15時頃。いい天気だったね。

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