ジョギング日誌

昔の若かりし自分を取り戻すために努力しています。
(6月走行距離:111.1km【15日をもって終了】)
コンディション調整中。

2013/09/29(日)   犀川ラン(E・11.4km/h)

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今日はお昼に犀川へ。
南長野と違ってやっぱり路面が柔らかいわ。
ウッドチップなのが助かるね。
これで、もう少し距離があれば・・・・
1.6kmで折り返しだけど、やっぱり短いし、回内は膝に負担がかかるからね。。

キロ5分ラン(マラソンペース)も考えた。
でも、やっぱり左膝完治まではイージーで自重することに。
丹波島橋の奥までいくと1.75kmなんだね、2往復で7kmちょうどだったから。
しかし風の強いことったらありゃしない。吹っ飛ばされるかと思った。

2013/09/28(土)   南長野運動公園(LSD)

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LSDなんてやるの、いつ以来だか。
調べたら1年2か月ぶりだった。

でも、あのときは8.8km/h。
今日は9.9km/hだし、距離もやや短かったね。
というのも、夜から走り出したんだけど、途中で街灯が消されてしまって。。。
一定の時刻になると消えるみたいだね。知らなかった。
あと一つ、久しぶりにきたせいだと思うけど、広徳の駐車スペースに車が置けなくなった・・・と思ったら、入口が変わったんだね。
全然わからなかったから、小森起点になってしまった。

久々のメニューで距離をつぶし、170kmは見えてきたかな。
もちろん、距離は目標でもなんでもない、ある程度の指標にしかならないんだけどね。

2013/09/08(日)   犀川ラン(E・16km)

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今日の予定は、イージージョグ(5分32秒/km)を最低10km、できれば60分以上。
というのも、先週はやっぱりペースが速かったみたいで、ラン翌日に左膝の痛みがひどくって。。。
同じこと何回やってんだって言われそう。馬鹿なのかな?(苦笑)
「イージー以外絶対しない。」そんな胸算用で家を出た。

最初の入りがやや速かった。
普段だと、このあとどんどんと速くなっていくのがふつうなんだけど、今日は鈴をつけてたね、ほんと。
普段全く気にしないストライドや息遣いなども考えながら走っていた。

3往復したとき、とりあえず10kmで辞めるという選択肢は取らず、もう1往復しようと決めたけど、4往復して12.8km走ったあと、なぜかもう1往復しようと思ったのだった。
16km走るってのは諏訪時代にはよくあった。諏訪湖が1周16kmだからね。
でも最近ではほんとなくなっていて、イージーとはいえ、いい練習になったかな。
距離もそれなりに稼げたし。

2013/09/01(日)   犀川ラン(MB・13km)

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雨がちな最近。昨日も雨だし今日も雨。
ほんと、どうにかならないのかね。。。

正午になる前に走ろうかと思ったけど、外に出たタイミングで小雨が。。。
仕方なく家に戻り、予想外に早めの食事を済ませたら晴れてきた(-_-)

13時40分ごろ、外に出る。
まだ胃の中の食べ物もこなれないけど、大丈夫かなぁ?

日差しがきつく、温度も高い。
こんな日中のランなんて、大阪だったら9月に入ったからったって無理だろうね。
さすがは長野、といったところか。

とりあえず4往復。イージーの予定だったけど、ふつうにやったらMBになってしまった。
しかし、4往復目は左膝にかなりきてたね。
まだ無理は禁物かな。

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