ジョギング日誌

昔の若かりし自分を取り戻すために努力しています。
(6月走行距離:111.1km【15日をもって終了】)
コンディション調整中。

2013/08/17(土)   長居公園(B・約3周)

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久々に長居を走った。ベトナム以降下痢気味で、体調が芳しくない。
そういうわけで前回同様、イージーランニングでいいや、と思っていた。

最初、コインロッカーが全くあいていなくて焦る。
今日はセレッソの試合なのね・・・
仕方なく阪和線まで行って、やっと1つだけ開いていて安心。

でも、いざ実際走ってみたら、思っていたよりもはるかにゆっくりだったね。
18時過ぎに走り始めたのに、表記の通り31度、長居公園の気温は31.5度、体感温度は36度。
うーん。これは狂ってるね。今晩の世界陸上も波乱になるんだろうか。

最初の1周がまさにチンタラ。3km走って、やっと陽も随分沈んだな・・・と思っていたが、気温は下がりそうにない。ひたすらゆっくり走っていたのだが、5km過ぎで転機が訪れる。
希望ペースと同等のランナーについてぴたっと走っていると、スタイルのいいおねえちゃんに抜かれた。
抜かれただけなら気にしない・・・つもりだったんだけど、200m以上離されたときに突然思った。

「今日は具合悪いから3周(8.4km)しなくて、8kmでいいや。でも絶対アイツを抜く!」

それまでのイージーから、いきなりペースアップして全力でねーちゃんを追いかける。
かなり早いね。1km5分よりはよいペースで、女子ランナーにしては優秀な部類だと思う。
7.2km地点でばっさり抜いた。その後1kmひたすら走って、差を見せつければいいかな、そんな感じでした。
1km4分30秒を切ってたね。イージーランも重要だけど、たまには刺激も与えないとね。
見知らぬおねえちゃんありがとう(笑)

2013/08/14(水)   南長野運動公園

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カンボジアとベトナムに行ってきて、久々のラン。
両国とも交通事情がひどくて、とてもじゃないけど屋外ランなんて不可能だね。。。

ベトナムで食あたりっぽい症状に見舞われたので、自重しながらのランでした。
30分は走りたいけど、3周(6.9km)は不可能、という感触だったね。
課題の30分はこなせたからOK。
左膝の痛みも、随分よくなりました。

2013/08/04(日)   南長野運動公園(4周+α)

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前回を見習って早く来るはずだったのに、いろいろあってこれたのが18時40分ぐらいになってしまった。
まだ明るいけど、走っているうちに暗くなってしまうな・・・
そんな印象だった。

駐車スペースを小森から広徳に変えて、のんびり4周半。
ピッチのことを半分気にしながら、半分無意識に、って感じかな。
オーバーピッチにならないようには心がけた。
この前測ってみたら、なんと1分間あたり240とかいう、とんでもない数字だったしね。
そりゃ汗もかくってもんだね。

ピッチは結局180弱だったんじゃないかな。
本来ならばもう少しあげたいんだけど、まあイージージョグだし、適当にやってればいいかな?って感じ。
最後の2kmだけ、わずかに速めに走ってみた。
ほんとは4周、つまり9.2kmで終わる予定で、ラスト1kmが4分台で締められればOKで200mは流そうと思っていたのに、時計を見たらまさかの5分ちょうどだったんで、頭にきてもう1km走ったというのが真相(笑)

小森よりも広徳のほうが距離調整がやりやすいね。
駐車スペースも広くてアクセスもよいし、今後は広徳に鞍替えだな。
ちょっとトイレが遠いけど。

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