ジョギング日誌

昔の若かりし自分を取り戻すために努力しています。
(6月走行距離:111.1km【15日をもって終了】)
コンディション調整中。

2013/06/30(日)   南長野運動公園

20130630.jpg 1211×528 102K
3週間ぶり。

3週間前、最後に全力ランをしたら左膝裏が痛くてたまらなくなってしまったのだった。
馬鹿だねえ。。。。

久々なので、ゆっくり。
二の轍を踏まないように、LSDを心がける。
復帰初日だし、こんなもんじゃない?
スタート地点が変だけど、スタートボタンを押すのを忘れてて・・・
実際の走行は3週+アルファで7.1kmです、念のため。

2013/06/09(日)   南長野運動公園(反時計回り・5周)

20130609.jpg 1121×527 106K
軽井沢以来、左ひざの具合があまりよくないので大事を取っていました。
まだ全快ではないな。曲げ伸ばしをするとパキパキと音がする。
それは、大町〜諏訪湖の鬼スケジュールで痛めて以来、まだ完治していない右ひざも同様なんだけどね。

とはいっても、ゴールドコーストマラソンに向けて練習しないといけないのも事実。
ただ、ゴールドコーストマラソン以降は諏訪湖(10月下旬)まで予定がないので、休養を入れるつもりである。

さて。
もう日中がすっかり暑くなった。
今までだと朝食前ランだったんだけど、最近は朝が弱くなったね。
不眠気味のせいか、体がつらいし。
前日が4時間も眠れなかったせいか、今日はぐっすり眠れた。
起きたら8時半で、雲一つなくいい天気で気温もすでに高く、とても走れそうにない。
仕方なく夕方走ることに。

南長野に来て最長となる5周、11.5kmのメニューをこなす。
基本は時計をみないイージージョグ、最後の一周だけはビルドアップで、11km地点以降はダウンジョグのはずなんだけど、ダウンになってない??
きっと、気のせいだと思うけど・・・。

走った後すぐに着替えて、広徳の湯で入念にストレッチ。
あと1か月。どうなることやら。

過去ログ 2012年04月 05月 06月 07月 08月 09月 10月 11月 12月 
2013年01月 02月 03月 04月 05月 06月 07月 08月 09月 10月 11月 12月 
2014年01月 02月 03月 04月 05月 06月 07月 08月 09月 10月 11月 12月 
2015年01月 02月 03月 04月 05月 06月 07月 08月 09月 10月 11月 12月 
2016年01月 02月 03月 04月 05月 06月 07月 08月 09月 12月 
2017年01月 02月 03月 04月 05月 06月