ジョギング日誌

昔の若かりし自分を取り戻すために努力しています。
(6月走行距離:111.1km【15日をもって終了】)
コンディション調整中。

2013/01/26(土)   荒川30K

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 仕事を2時間早退し、東京で前泊。荒川30Kに参加した。
 ってか、参加してる場合じゃなかった(笑)。少しでも早く足を治すのが本来だろう。とはいえ、もう閾値的なところまでは来ているので、あと少しなんだけど。
 1km5分で申し込んでいたけれど、いろいろと実験したいことがあったので1km6分で走るつもりだった。

・給食を摂らない
・タイツをつける
・サングラス、帽子をかぶらない
・胃薬を2回摂取する(前日夕・当日朝)
・音楽を聴かない

給食を摂らない、ってのが最大のテストだった。
それは後回しにするとして、タイツのこと。
信太山ウルトラトレイルでもそうだけど、なにしろ普通の長そでTシャツに長パンで走ってるからね。
練習ならまだしも、本番でそれはないだろう、といわれるので、仕方なくおしゃれしてみた。
ってか、過去に1度、タイツをつけてリタイアしたことがあったんで、慎重になっちゃってたんだよね。
グラサンと帽子は、夏なら必須にせよ、冬なら不要かな、と。
胃薬はシドニーのとき、富士山のときも同じなんだよね。
プロトンポンプ阻害剤を夕食後に1錠、朝食後に1錠飲むことにしている。
念のため、夕食後→就寝前、に変更である。
富士山のときはよっぽど朝食が悪かったのか、体調が悪かったのか・・・

音楽は、周囲の迷惑になるからね。
今回も、給水のときに音楽聴きながら走っている人と交錯し、転倒しかけた。
練習ならともかく、本番だとどうかな?と思うところがあるのは事実。
でも、自分の息遣いが聞こえるとつらくなるんだよね。
それを聞かないってのは思いのほかメリットなんだなぁ、と今回実感した。

さて最後、給食である。
根本的な問題は、カロリー的には体脂肪で余りあるはずのエネルギーが、なぜ足りなくなるのか。
脂肪を分解してエネルギーにするのが間に合わないからなんだけど、まあ練習次第で体脂肪を使えるからだにはなるんだろうなぁ、と思っていた。
しかし今回は悲惨。
13kmまで普通に走れたものの、その後は同じペースのはずなのに失速。
23kmを過ぎたら、もう1km6分さえ切れなくなる始末。
どこも痛くないのに、体が全く動かない。
これは初めての体験で、実に貴重な体験だと思ったのだった。
体にとってはいいことは何一つないけどね。
エネルギー切れになった分、どこかの筋肉を分解して調達したわけだから。
スポーツようかんとGUジェルは持っていたものの、結局摂取しなかった。

結果、まあよくこれで済んだな、というのが正直なところ。
ってか、これでもフルマラソンにすれば4時間切りが狙いうるペースなんだね。
シドニーは3時間46分。
それを上回るためには、もう少し欲をかいて前半5分30秒〜後半5分10秒を貫けないと難しいかな。
泉州国際、いったいどうなるんだろう?

16:25 岡谷発(小淵沢ゆき、小淵沢で乗り換えて塩山行きに乗る)
17:50 甲府駅前で夕食
18:08 高尾行きに乗車
19:42 東京行き快速に乗車
20:50 神田下車
21:10 ホテル着。風呂、明日の準備など。
22:00 ストレッチ
22:30 胃薬を飲んで就寝
05:50 起床、ストレッチ
06:30 ホテルの無料朝食(クロワッサン3つ、野菜サラダ、ソーセージ6つ、ジョア1本)
07:00 胃薬を飲み、ストレッチ
07:40 ワセリン塗って5本指ソックス、ばんそうこう計5枚を乳首、足底に
08:00 出発
08:30 会場到着、ストレッチ
09:00 着替え、荷物預け
09:05 ドーナツ1個
09:38 スタート
12:28 フィニッシュ
12:40 カップ麺1つ、おにぎり1つ
13:15 撤収、東大島から笹塚行きに乗車、上野御徒町で下車。
14:30 秋葉原でパソコン購入(笑)
15:00 秋葉原発
16:05 立川発の松本行きに乗車
19:22 岡谷着
19:50 萬馬軒で野菜チャーシューラーメン
20:30 ストレッチ@すわっこランド
21:00 入浴後帰宅

なお、靴擦れは全くなかった。

2013/01/13(日)   第60回信太山ウルトラトレイル

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久々に走った印象。
ってか、ゼッケンが1番だったのが納得いかん。なぜだ!?

負傷がどうなるかもわからないので、とにかくゆっくり行こうと心がけたものの、周囲のペースが速すぎ(><)
なんだこの最初のペース?
路面は悪く、道幅は狭い。
ちょっと勘弁してもらいたいコースだった。負傷リスクを抑えるため、極力ゆっくり走っていた。
坂の下りなんて、セオリーに反してむちゃくちゃブレーキかけて走ってたものね。
ピッチを細かくするのが本来の走り方なんだけど。

しかし、距離が公式の距離より長いような・・・
20.6kmも走ったのだった。
ゴール後はIDタグと引き換えにタオルをもらって、アンケートの記入と引き換えに水をもらう。
給水が2か所しかなく、脱水寸前だったのでアンケートをかくのも恨めしかったが、こればかりはしょうがないかな。
豚汁も美味でした。

2013/01/04(金)   長居公園ラン(反時計)(朝食後、反時計回り)/Nagai Park morning running counterclockwise

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また長居へ。
また、あのおじいちゃんがいた(苦笑)
走り始めてしばらくすると外側から追い越そうとする姿が見えてきて・・・
くっ、今日は元気じゃないか。
こっちは手負いだってのに、また振り切ってしまった(笑)

今日は10kmの予定だったけど、コースがうまくいかずに9.5kmで終了。
1周2.8kmだから、8.4kmプラスアルファでいいなと思ってはいたんだけど、運動場を一周するだけだと1.6kmには足りないみたいだね。
第二競技場も一周しないと足りないみたいだ。

2013/01/01(火)   長居公園ラン(反時計)(昼食後、反時計回り)/Nagai Park afternoon running counterclockwise

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久しぶり過ぎてどんな感じで走ればいいのか分からない。
ストレッチなどは問題なし。快晴。ただ、ブランクが開き過ぎなことだけが不安。

人も少ないが、のんびり走ってそうなおじいちゃんが居たのでストーキング開始。
別に早く走る必要もないしね。
と思ったが、このおじいちゃん、かなりのハイペースだった。
1周目(2.8kmまで)はついていった。最初の予定だとキロ6分ぐらいで十分なつもりだったのに、予定外の速さになって困惑する。
しかもアホなことに、2周目はおじいちゃんを抜いてしまう。
むこうはムキになったのか競ってきたので予定外のスピードアップをしてしまい、振り切ってしまう(苦笑)

ああ、ゆっくり走ろうと思ってたのに・・・
2周してからダウンジョグを500mほどやって終了。
たまたま信号が青だったので、JR長居駅の目の前まで走ってしまった。

しかしいろいろ問題なし。足元の不安はもうなさそうだ。

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