ジョギング日誌

昔の若かりし自分を取り戻すために努力しています。
(6月走行距離:111.1km【15日をもって終了】)
コンディション調整中。

2012/06/30(土)   皇居ラン(早朝、2周、反時計)

皇居はランニングのメッカになっていると聞いたけど、あんなに人がいることに驚いた。
有楽町線始発の5時ちょうどの電車で池袋を出て有楽町について、コインロッカーに荷物を預ける。
祝田橋に着くと、眼前の光景が理解できなかった。。。

4周の予定だったけど、結局2周どまり。
56分11秒。

まあこんなものかな。。。
途中から人が増えすぎて走るどころじゃなくなってきたね。
しかし自然の豊富なこと!
蛇なんて東京で見られるとは思わなかった。

2012/06/28(木)   諏訪湖ラン(早朝、反時計回り)

3時半に起床。
ストレッチなどをして4時半からランニング開始である。
いちおう長袖を羽織って走り出したが、すぐに暑くなり脱いでしまった。

諏訪湖周辺にはキロポストがあるのでありがたいね。
以下1kmごとの時間。

05:50.3
05:48.5
05:59.5
05:56.2
05:48.1
05:48.4
05:51.0
05:45.2
05:55.0
05:48.3
05:43.4
05:49.9
05:52.1
05:22.6
05:30.4
06:32.2

結局93分20秒。

終わった後はロマネットで汗を流す。気持ちいい〜

2012/06/27(水)   ビルドアップ

トレッドミルでビルドアップ走。
今日は時間で管理。
最初の10分を11.2km/h。中間の10分を11.6km/h、最後の10分を12.0km/hという内容。
メニューを無難にこなせてほっとした。
体脂肪率も順調に低下。
体重はまったく落ちないけど。。。

2012/06/23(土)   トレッドミル

一週間休んでしまうことに。
風邪はあなどれないよね。
とくにランナーは風邪をひきやすいからなあ。。。

久々なんで11.2km/hに落として35分走ったものの、走った後には右ひざの違和感が残った。
もう少し抑えるべきだったか。。。

2012/06/16(土)   トレッドミル

12.0km/hで17分。
中途半端な時間だが、異常を感じたのだった。

ひざとかじゃなくて、風邪。
中断してすぐに風呂に入り、体を温めたものの時すでに遅し。
こじらせると大変なので、早く治したいんだけど。。。

2012/06/10(日)   諏訪湖ラン

朝食後に諏訪湖ラン。
ほんとは昨日やりたかったんだけど、あいにくの雨で・・・。
これから梅雨時。
ほんとは外を走る方がいいに決まってるけど、まだまだトレミのお世話になる日が続きそうだ。

久々の諏訪湖一周は1時間33分02秒。
タイムは度外視。
ちゃんと走れたことだけで十分かな。
とはいえ、かつては1マイル(16km)なんて50分台だったわけだから、相当遅くなってるよね。。。
気にしない、気にしない。

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